Skipping Tongue Cleaning Health Risks: সকালে দাঁত মাজার পর কি আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ কাজটি ভুলে যান? স্বাস্থ্যের বড় ক্ষতি হতে পারে!
এজন্য দিনে দু'বার দাঁত মাজা এবং সকালে জিহ্বা পরিষ্কার করা বাঞ্ছনীয়। দাঁত মাজার পর যদি আপনি জিহ্বা পরিষ্কার না করেন, তাহলে আপনি আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে অসচেতন।
Skipping Tongue Cleaning Health Risks: নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার না করলে শরীরে একাধিক রোগ এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে!
হাইলাইটস:
- মুখের স্বাস্থ্যবিধির জন্য কেবল দাঁত পরিষ্কার থাকাই যথেষ্ট নয়
- এর পাশাপাশি নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করাও প্রয়োজন
- অন্যথায় অনেক ধরণের রোগ এবং সমস্যা দেখা দিতে পারে
Skipping Tongue Cleaning Health Risks: মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি কেবল দাঁত সুস্থ রাখে না বরং পুরো শরীরকেও সুস্থ রাখে। ভালো মৌখিক স্বাস্থ্য আমাদের শরীরে অনেক বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়ার প্রবেশ রোধ করে। কারণ বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া মুখ থেকে ফুসফুস এবং পাচনতন্ত্রে পৌঁছায় এবং অনেক ধরণের রোগের কারণ হয়।
We’re now on WhatsApp – Click to join
এজন্য দিনে দু’বার দাঁত মাজা এবং সকালে জিহ্বা পরিষ্কার করা বাঞ্ছনীয়। দাঁত মাজার পর যদি আপনি জিহ্বা পরিষ্কার না করেন, তাহলে আপনি আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে অসচেতন। এটি অনেক বিপদ ডেকে আনতে পারে। আসুন জেনে নিই প্রতিদিন জিহ্বা পরিষ্কার না করলে কী কী ক্ষতি হতে পারে…
জিহ্বা পরিষ্কার করা কেন গুরুত্বপূর্ণ
ঠিক যেমন আপনি দাঁত পরিষ্কার করেন, তেমনি আপনার জিহ্বাও পরিষ্কার করা খুবই জরুরি। জিহ্বায় অনেক ধরণের বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে পারে। তাই ব্রাশ করার পরই জিহ্বা পরিষ্কার করা উচিত। এছাড়াও, চকলেট, কেকের মতো আঠালো জিনিস খাওয়ার পর জিহ্বা পরিষ্কার করা উচিত।
We’re now on Telegram – Click to join
জিহ্বা পরিষ্কার না করলে কী কী সমস্যা হতে পারে?
১. ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়া
নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার না করলে, এতে উপস্থিত ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া ধীরে ধীরে মুখের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা অনেক ধরণের রোগের কারণ হতে পারে।
২. মুখের দুর্গন্ধ
জিহ্বা পরিষ্কার না করলে মুখে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে শুরু করে, যার ফলে মুখে দুর্গন্ধ হয়, যা কখনও কখনও বিব্রতকরও পরিস্থিতি তৈরী করে।
৩. হজমের সমস্যা
জিহ্বায় জমে থাকা ময়লা এবং বিষাক্ত পদার্থ পেটে প্রবেশ করে পাচনতন্ত্রকে দুর্বল করে দিতে পারে, যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়।
৪. দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
জিহ্বা পরিষ্কার না করলে শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে এবং আপনি বারবার অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
৫. দাঁত ও মাড়ির সমস্যা
মুখের ভেতরে অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়ার কারণে মাড়ির রোগ, গহ্বর এবং দাঁতের ক্ষয়ের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে, তাই দাঁত পরিষ্কারের পর প্রতিদিন জিহ্বা পরিষ্কার করতে হবে।
Read more:- পরিশোধিত চিনি কীভাবে অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে? উত্তরটি জানতে নিবন্ধটি পড়ুন
জিহ্বা পরিষ্কার করার সঠিক উপায়
• প্রতিদিন সকালে ব্রাশ করার পর, জিহ্বা পরিষ্কারক বা স্ক্র্যাপার দিয়ে আলতো করে পরিষ্কার করুন।
• প্লাস্টিকের পরিবর্তে ধাতব জিহ্বা পরিষ্কারক ব্যবহার করুন।
• যদি আপনার জিহ্বা পরিষ্কারক না থাকে, তাহলে আপনি নরম ব্রাশ দিয়ে আলতো করে জিহ্বা পরিষ্কার করতে পারেন।
• মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন যাতে ব্যাকটেরিয়া সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হয়।
• খুব বেশি মিষ্টি বা আঠালো খাবার খাওয়ার পরে জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
