Summer Travel Tips: গ্রীষ্মকালে ভ্রমণের পরিকল্পনা করার আগে এই ৫টি বিষয় মনে রাখবেন, না হলে বিপদে পড়বেন
প্রচণ্ড গরমের মধ্যে কোথাও যাওয়া কোনও চ্যালেঞ্জের চেয়ে কম নয়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
Summer Travel Tips: গ্রীষ্মে ভ্রমণ করা বেশ কঠিন হতে পারে, তাই কিছু বিষয় মাথায় রাখা উচিত
হাইলাইটস:
- গ্রীষ্মকালে ভ্রমণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত
- ভ্রমণের সময় অসাবধানতা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে
- সুস্থ থাকার জন্য আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন
Summer Travel Tips: গ্রীষ্মকাল শুরু হয়ে গেছে। অনেকেই গরমের ছুটির দিনে ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন। তবে গরমকালে ভ্রমণের সময় মানুষ প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে। ঘুরে বেড়ানোর পরিবর্তে, মানুষ ডাক্তারের কাছে যেতে শুরু করে। যার ফলে সব মজা নষ্ট হয়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনিও গ্রীষ্মের দিনগুলিতে কোথাও ছুটি কাটানোর পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখা উচিত।
We’re now on WhatsApp – Click to join
আসলে, প্রচণ্ড গরমের মধ্যে কোথাও যাওয়া কোনও চ্যালেঞ্জের চেয়ে কম নয়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। আপনি যদি ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, তাহলে অসুস্থতা এড়াতে আমাদের দেওয়া কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন। এটি আপনার ভ্রমণকে স্মরণীয় করে তুলবে। আপনিও অসুস্থ হবেন না। জেনে নিন বিস্তারিত –
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন
গ্রীষ্মকালে ভ্রমণের সময় মানুষ প্রায়শই জলের অভাব বোধ করেন। এর ফলে জলশূন্যতার সমস্যা হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, ভ্রমণের সময় আপনার শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। তাই আপনি প্রতি আধ ঘন্টা অন্তর জল পান করতে পারেন। যদি আপনি দীর্ঘ ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, তাহলে অবশ্যই আপনার সাথে সবসময় একটি জলের বোতল রাখুন। এছাড়া ডাবের জল, লেবুর জল এবং বাটার মিল্কের মতো স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করলে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে এবং শক্তি বজায় থাকবে।
We’re now on Telegram – Click to join
হালকা এবং পুষ্টিকর খাবার খান
যদি আপনি গরমের ছুটিতে ভ্রমণে যাওয়ার কথা ভাবেন তাহলে আপনার তৈলাক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এর ফলে অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের সমস্যা হতে পারে। এর পরিবর্তে, আপনি ফল, স্যালাড, ছোলা সেদ্ধ এবং ড্রাই ফ্রুটস জাতীয় হালকা এবং পুষ্টিকর খাবার খেতে পারেন। বাইরের খাবার খাওয়ার আগে, তার পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং সতেজতার দিকে খেয়াল রাখুন।
ঢিলেঢালা পোশাক পরুন
গ্রীষ্মকালে প্রচণ্ড রোদের তাপ ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, রোদে পোড়া এবং ট্যানিং এড়াতে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ভ্রমণের সময় হালকা, ঢিলেঢালা এবং সুতির পোশাক পরার চেষ্টা করুন। এতে ঘাম সহজেই শুকিয়ে যায়। শরীরও ঠান্ডা থাকে। রোদে বেরোলে অবশ্যই সানগ্লাস, টুপি বা এবং স্কার্ফ পরুন।
বেশিক্ষণ রোদে থাকবেন না
সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে রোদে বের হওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। যদিও যান, সঙ্গে অবশ্যই ছাতা নিয়ে যাবেন। এটি আপনাকে সূর্যের তাপ থেকে রক্ষা করবে। অন্যথায় হিট স্ট্রোক, মাথা ঘোরা এবং সানস্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বেশি চা-কফি খাবেন না
আপনি যদি ভ্রমণে যান তাহলে গ্রীষ্মের দিনগুলিতে চা-কফি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। আসলে এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। এর ফলে আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। পেট ফাঁপা এবং অ্যাসিডিটির সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
Read more:- সঙ্গীর অভাবে ঘুরতে যেতে পাচ্ছেন না? গরমের ছুটিতে একাই বেরিয়ে পড়ুন এই ৩ পাহাড়ি জনপদের উদ্দেশ্যে
এই বিষয়গুলিও মনে রাখবেন
• গ্রীষ্মকালে জনাকীর্ণ স্থানে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় বেশি সময় ব্যয় করুন।
• ঠান্ডা জলে স্নান করুন অথবা ঠান্ডা জল দিয়ে পা ধুয়ে নিন
এই রকম ভ্রমণ সংক্রান্ত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
