Toxic productivity:বিষাক্ত উৎপাদনশীলতা কি;এখানে এটি সনাক্ত এবং মোকাবেলার কৌশল রয়েছে!
Toxic productivity:আপনি যখন সক্ষম হননি তখনও আপনি কি উৎপাদনশীল হওয়ার জন্য দৌড়ের তাগিদ অনুভব করেন!
হাইলাইটস:
- বিষাক্ত উৎপাদনশীলতা কি?
- বিষাক্ত উৎপাদনশীলতার লক্ষণ
- বিস্তারিত আলোচনা
Toxic productivity: এটি একটি মহামারী, এবং এটি খুবই স্বাভাবিক যে এটি মানুষকে প্রভাবিত করছে, এমনভাবে যা অপ্রত্যাশিত। যদিও অনেকে শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে, প্রিয়জন হারানোর দুঃখ মানসিকভাবে আক্রমণ করছে। এবং এমন একটি সময়ে, নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী কাজ করতে না পারা খুবই স্বাভাবিক। এমনকি মহামারীকে একপাশে রেখেও কিছু দিন এতটা ফলপ্রসূ না হওয়া খুবই স্বাভাবিক। এবং যদি আপনি উৎপাদনশীল না হওয়ার জন্য দোষী বোধ করেন, তবে এটি সম্ভবত আপনার বিষাক্ত উৎপাদনশীলতার কথা।
বিষাক্ত উৎপাদনশীলতা কি:
বিষাক্ত উৎপাদনশীলতাকে সব সময় এবং সব পরিস্থিতিতে দক্ষ হতে একটি আসক্তিমূলক ড্রাইভ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। এটি কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা বাড়িতে “অতিরিক্ত মাইল” যাওয়ার ইচ্ছা, যদিও এটির প্রয়োজন নেই। যদি আমরা সক্রিয়ভাবে ‘করতে’ না থাকি, তবে বিষাক্ত দক্ষতা আমাদের ব্যর্থতার মতো অনুভব করবে। এটি মূলত ড্রাইভ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে, যা সাধারণত নিজের প্রতি নির্দয় মনোভাব থেকে জন্ম নেয় এবং সাধারণত ওয়ার্কহোলিকদের মধ্যে দেখা যায়। এটি তাড়াহুড়ো সংস্কৃতির ফলাফল, যা কর্মীদের জন্য উৎপাদনশীলতা নিশ্চিত করার পরিবর্তে সম্ভাব্য বিপজ্জনক।
এখানে একটি বিষাক্ত উৎপাদনশীলতার লক্ষণ রয়েছে:
- – আপনার ব্যক্তিগত জীবনের জন্য আপনার জায়গা নেই। আপনার বিশ্রাম করার, জল পান করার বা কেবল লু ব্যবহার করার সময় নেই। আপনি আপনার ল্যাপটপের সাথে আপনার খাবার খাচ্ছেন এবং উৎপাদনশীল হওয়ার জন্য এটিকে স্বাভাবিক করছেন।
- – আপনি যদি নিজের কাছ থেকে অত্যন্ত উচ্চ প্রত্যাশা রাখেন এবং আপনি যে ধরনের মানুষ হতে চান তার জন্য নিজেকে পোড়ান। আপনি নিজের কাছ থেকে উচ্চ প্রত্যাশা পূরণ করতে সক্ষম নন এবং তাই নিজের উপর কঠোর হচ্ছেন।
- – আপনি সক্ষম না হলেও সৃজনশীল হওয়ার জন্য নিজেকে বাধ্য করছেন।
- – যেদিন আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম কাজ করেছেন সেই দিনগুলিতে আপনার শান্ত হওয়া কঠিন মনে হয়।
- – আপনার মধ্যে কেবল ক্ষুধার অনুভূতি আছে যা আপনার সেরাটা বের করার জন্য
- – আপনার চারপাশের লোকেরা প্রায়শই আপনাকে বলে যে আপনি সর্বদা ব্যস্ত থাকেন, কাজ করেন বা কাজের বিষয়ে চিন্তা করেন।
আপনি কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন:
1. স্বীকার করুন –
প্রথম পদক্ষেপ, যদি আপনি এই বিষাক্ত আচরণ থেকে বেরিয়ে আসার মেজাজে থাকেন তবে তা স্বীকার করা। আপনি অস্বীকার করলে আপনি এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না। আপনি যদি এটি স্বাভাবিক করেন তবে আপনি এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না।
2. সচেতন থাকা –
আপনি যা করছেন তা বিষাক্ত তা মোকাবেলা করার প্রাথমিক পদক্ষেপ। সব আচরণ বিষাক্ত কি বুঝে নিন এবং তারপর, আপনার সমস্ত সচেতনতার সাথে, আপনার কাছে থাকা সমস্ত বিষাক্ত উৎপাদনশীলতার বৈশিষ্ট্যগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। নিজেকে প্রতিফলিত করুন, দুর্বল দাগ চিহ্নিত করুন এবং তাদের একটি নোট করুন।
3. আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করুন –
আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করা এবং নির্দিষ্ট করা এখন পরবর্তী পদক্ষেপ। দিনের জন্য, সপ্তাহের জন্য, মাসের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি পরিকল্পনা করুন। এবং, নিশ্চিত করুন যে এই লক্ষ্যগুলি খুব বেশি সেট করা হয়নি। সেগুলি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য হওয়া উচিত, নিজের কাছ থেকে আপনার অবাস্তব প্রত্যাশার বাইরে টানা নয়।
4. স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন –
স্ব-যত্নকে আপনার অগ্রাধিকার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। আপনি নিজেকে যথেষ্ট সময় দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। ভালো পরিবেশে খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে ব্যায়াম করা, ভালো ঘুম থেকে শুরু করে বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো। সকলেই স্ব-যত্নে আসে এবং আপনি স্ব-যত্নশীল না হওয়ার সামর্থ্য রাখতে পারেন না। বিশেষ করে মহামারীর সময়ে।
এইরকম বিশেষ তথ্য সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলায় নজর রাখুন।
