SPF 30 Vs 50: SPF ৩০ নাকি ৫০! আপনার ত্বকের জন্য কোনটি ভালো জানেন? বিশেষজ্ঞ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের টিপস দেখুন

SPF 30 Vs 50: এই SPF কী জানেন? SPF এর সুবিধা কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে? তা বিস্তারিত জেনে নিন 

হাইলাইটস:

• SPF ৩০ বনাম ৫০ এর লড়াইয়ে জড়িয়ে পড়েছেন? 
• SPF ৩০ এবং ৫০ এর মধ্যে পার্থক্য কী জানেন?
• সানস্ক্রিন সম্পর্কে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত এই প্রতিবেদনটি পড়ুন

SPF 30 Vs 50: সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষা, প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের জন্যই অপরিহার্য। আপনি সকালে যখন বাইরে বের হন তখনও আপনার ত্বক ক্ষতিকারক UV রশ্মির সংস্পর্শে আসে তা জানেন কী? সেই কারণেই প্রতিদিন আপনার মুখের জন্য সেরা সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু এখানেই বিভ্রান্তিকর হয়ে ওঠে – কোন SPF বেছে নেওয়া উচিত? SPF ৩০ বনাম SPF ৫০ এই সাধারণ দ্বিধা যে কাউকে বিভ্রান্ত করতে পারে। উভয়ই শক্তিশালী সুরক্ষা প্রদান করে, কিন্তু কখন এবং কেন ব্যবহার করবেন তা বোঝা আপনার ত্বকের যত্নের স্তরকে উন্নত করতে পারে। এই প্রতিবেদনে, আমরা SPF ৩০ এবং ৫০ এর মধ্যে পার্থক্যটি জানবো, এবং তাদের সুবিধাগুলি তুলে ধরব এবং আপনার ত্বকের ধরণ এবং জীবনধারার উপর ভিত্তি করে সঠিক SPF বেছে নেওয়ার জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ-অনুমোদিত পরামর্শ শেয়ার করবো।

We’re now on WhatsApp- Click to join

SPF কি?

SPF বা সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর হল ক্ষতিকারক UV রশ্মির বিরুদ্ধে আপনার ত্বকের ঢাল। এটি রোদে পোড়া, কোষের ক্ষতি এবং ত্বকের ক্যান্সারের মতো শরীরের ক্ষয়ক্ষতির বিরুদ্ধে বর্ধিত সুরক্ষা নির্দেশ করে। “SPF সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শের পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত। SPF মান বৃদ্ধির সাথে সাথে এর প্রতিরক্ষামূলক মানও বৃদ্ধি পায়,” বোর্ড সার্টিফাইড চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সিট্রিন ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা, MD, ডাঃ নীতি গৌর বলেন।

We’re now on Telegram- Click to join

SPF এর সুবিধা কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে?

SPF সুরক্ষামূলক সানস্ক্রিনকে কেবল ত্বকের ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে এমন সানস্ক্রিন থেকে আলাদা করে। সূর্যের রশ্মি মূলত UVB রশ্মি দিয়ে তৈরি, যা রোদে পোড়া করে এবং DNA-এর ক্ষতি করে। সানস্ক্রিন পরলে প্রদাহের কারণে লালচেভাব দেখা দিতে আপনার ত্বকের অতিরিক্ত সময় লাগবে, খালি গায়ে না গিয়ে, SPF সেই সংখ্যাটিকে নির্দেশ করে। এই সুরক্ষা অর্জনের জন্য, সানস্ক্রিনে রাসায়নিক ফিল্টার থাকে যা অতিবেগুনী বিকিরণ শোষণ করে অথবা শারীরিক ফিল্টার থাকে যা বিকিরণ প্রতিফলিত করে বা ছড়িয়ে দেয়। SPF ত্বকে কোলাজেনের মান অক্ষত রাখতে, ত্বকের বাদামী দাগ কমাতে এবং রোদে পোড়া ছাড়াও একটি সমান রঙ এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। ঢাল হিসেবে SPF ব্যবহার করে ত্বকের সুরক্ষা বার্ধক্যের সূত্রপাতকে ধীর করে দেয়। প্রতিদিন নারী ও পুরুষদের জন্য সেরা সানস্ক্রিন পরা ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

SPF ৩০ বনাম ৫০: পার্থক্য কী?

“SPF ৩০ প্রায় ৯৭% UVB বিকিরণ ব্লক করে এবং SPF ৫০ প্রায় ৯৮% ব্লক করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও SPF UVB রশ্মি ব্লক করে না। অতএব, প্রতি ২-৩ ঘন্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ,” চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন। এই ১% সামান্য মনে হতে পারে, তবে বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে এটি পার্থক্য তৈরি করে। দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোতে থাকার সময়, বিশেষ করে এমন পরিবেশে যেখানে ১% হ্রাস যোগ করা হয়, ফলে আপনার ত্বকে বিকিরণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রবেশ করতে পারে। যদিও উভয় বিকল্পই ভালো, SPF ৫০ বেশি সুরক্ষা প্রদান করে যখন আপনি বিবেচনা করেন যে বেশিরভাগ মানুষ পর্যাপ্ত সানস্ক্রিন প্রয়োগ করেন না। অতিরিক্ত কম প্রয়োগ প্রদত্ত সুরক্ষাকে অনেক কম কার্যকর করে তোলে।

View this post on Instagram

A post shared by Xtracare Indonesia (@xtracare_indonesia)

SPF ৩০ বনাম ৫০: কোনটি ভালো সুরক্ষা প্রদান করে?

যদি আপনি বাইরেতে বেশি সময় কাটান তবে SPF ৩০ এর তুলনায় ভালো সুরক্ষা প্রদান করে SPF ৫০। ভারতের মতো দেশেতে বসবাসকারী মানুষদের, যেখানে সূর্যের আলো তীব্রভাবে পড়ে, সংখ্যাগতভাবে, UVB পরিস্রাবণে SPF ৩০ এবং SPF ৫০ এর পার্থক্য সামান্য বলে মনে হয়, কিন্তু বাস্তবিক অর্থে, দৈনন্দিন কার্যকলাপের দিকে তাকালে, SPF ৫০ সানস্ক্রিন সূর্যের ক্ষতি উল্লেখযোগ্যভাবে কম করতে পারে। SPF ৩০ ৩ শতাংশ UVB রশ্মি প্রবেশ করতে দেয় এবং SPF ৫০ ২ শতাংশ প্রবেশ করতে দেয়। সেই কারণে, SPF ৩০ এর সাথে ১ শতাংশ UVB পরিস্রাবণে ৫০ শতাংশ বেশি অবদান রাখে। যখন সানস্ক্রিন অসমভাবে বা পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা হয় তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ, যা বেশিরভাগ সময়ই ঘটে। তাছাড়া, আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় SPF ৩০ বা তার বেশি ধারণকারী সেরা সানস্ক্রিন ব্র্যান্ডগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

Read More- গ্রীষ্মে উজ্জ্বল ত্বক পেতে এই ৪টি প্রাকৃতিক টিপস মেনে চলুন, ত্বকের জেল্লা দেখে সকলে জানতে চাইবে আপনার সৌন্দর্যের রহস্য কি?

ত্বকের ধরণ গুরুত্বপূর্ণ: সঠিক SPF কীভাবে নির্বাচন করবেন?

সেরা সানস্ক্রিন নির্বাচনের ক্ষেত্রে ত্বকের ধরণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। “কালো ত্বকে বেশি মেলানিন থাকে, যা স্বাভাবিকভাবেই রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে এবং কম SPF ব্যবহার করতে পারে, অন্যদিকে ফ্যাকাশে ত্বকে কম মেলানিন থাকে এবং উচ্চ SPF প্রয়োজন। তৈলাক্ত বা সংমিশ্রিত ত্বকের জন্য হালকা, জেল-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, অন্যদিকে শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সুগন্ধি-মুক্ত ক্রিম বা লোশন-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত,” চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন। সব ধরণের ত্বকের জন্য সর্বদা সেরা সানস্ক্রিন বেছে নিন যাতে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা সিরামাইডের মতো প্রশান্তিদায়ক উপাদান থাকে।

এইরকম আরও নিত্য নতুন প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।