Barefoot Morning Walking Benefits: সকালে খালি পায়ে হাঁটা কতটা সঠিক, এতে স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হয়?
বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের সকলের শরীরে বৈদ্যুতিক শক্তি রয়েছে। যখন আপনি খালি পায়ে মাটিতে হাঁটেন (Barefoot Morning Walking Benefits), তখন মাটির বৈদ্যুতিক শক্তি শরীরে পৌঁছাতে শুরু করে। এতে হাড় মজবুত হয় এবং অনেক রোগ দূর হতে শুরু করে।
Barefoot Morning Walking Benefits: প্রতিদিন সকালে খালি পায়ে ১০ মিনিট হাঁটলে স্বাস্থ্যের একাধিক উপকার পাওয়া যায়
হাইলাইটস:
- সকালে খালি পায়ে হাঁটা এক প্রকার প্রাকৃতিক থেরাপির মতো কাজ করে
- এটি কেবল শরীরের জন্যই নয়, মনের জন্যও উপকারী হতে পারে
- এটি পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে
Barefoot Morning Walking Benefits: সকালের হাঁটলে শরীর সুস্থ থাকে। অনেকেই সকালে হাঁটাহাঁটি করতে পছন্দ করেন। কেউ খালি পায়ে হাঁটেন, আবার কেউ জুতো পরে। বয়স্করা বলেন যে, ভোরে খালি পায়ে হাঁটা উপকারী। বলা হয় যে, প্রতিদিন সকালে খালি পায়ে ১০ মিনিট হাঁটলে স্বাস্থ্যের একাধিক উপকার (Health Benefits) পাওয়া যায়। এটা কি আসলেই সত্য, নাকি এটা কেবলই গুজব? আসুন জেনে নিই সকালে খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা কতটা এবং এটি স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলে…
We’re now on WhatsApp – Click to join
আমাদের কি খালি পায়ে সকালের হাঁটা উচিত?
বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের সকলের শরীরে বৈদ্যুতিক শক্তি রয়েছে। যখন আপনি খালি পায়ে মাটিতে হাঁটেন (Barefoot Morning Walking Benefits), তখন মাটির বৈদ্যুতিক শক্তি শরীরে পৌঁছাতে শুরু করে। এতে হাড় মজবুত হয় এবং অনেক রোগ দূর হতে শুরু করে। প্রতিদিন কিছুক্ষণ হাঁটাও উপকারী।
সকালে খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা:
১. পায়ের পেশী শক্তিশালী হয়
আমরা যখন খালি পায়ে হাঁটি, তখন আমাদের পায়ের পেশীগুলি আরও সক্রিয় থাকে। জুতো পরলে আমাদের আরও বেশি সাপোর্ট পাওয়া যায়, কিন্তু খালি পায়ে হাঁটলে আমাদের পেশী পূর্ণ শক্তিতে কাজ করে, যা সেগুলিকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
২. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
খালি পায়ে হাঁটলে পায়ের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। আমরা যখন জুতো পরি, তখন রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে, কিন্তু খালি পায়ে হাঁটলে পায়ে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের অন্যান্য অংশেও অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
We’re now on Telegram – Click to join
৩. আর্থ্রাইটিস এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি
খালি পায়ে হাঁটলে জয়েন্টগুলির ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধি পায় এবং বিশেষ করে আর্থ্রাইটিসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে নিজেকে নিরাময় করার সুযোগ দেয়।
৪. প্রাকৃতিক হেলথ থেরাপি
শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য পায়ের নিচে সংবেদনশীল বিন্দু থাকে, যাকে আকুপ্রেশার বলা হয়। খালি পায়ে হাঁটলে তাদের উপর চাপ পড়ে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশের উপকার করে। এতে মানসিক শান্তি আসে এবং মানসিক চাপও কমে।
৫. মেজাজ ভালো থাকে এবং শরীরে শক্তি জোগায়
খালি পায়ে হাঁটা সতেজতার অনুভূতি জোগায় এবং মেজাজ উন্নত করে। যখন আপনি মাটির সংস্পর্শে থাকেন, তখন আপনার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব থাকে, যা আপনার শক্তির মাত্রা বাড়ায় এবং চাপ কমায়।
Read more:- সিঁড়ি বেয়ে ওঠা নাকি হাঁটা, কোনটি বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
৬. ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করে
খালি পায়ে হাঁটলে আপনার শরীরের ভারসাম্য উন্নত হয়। এটি আপনার পেশীগুলিকে আরও ভালভাবে কাজ করার সুযোগ দেয়, যা আপনার সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করে। এটি একটি দুর্দান্ত অনুশীলন, বিশেষ করে যাঁরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যায় পড়েন তাদের ক্ষেত্রে এটি খুবই কার্যকর।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
