Powerful Tips To Pregnancy: প্রতিটি হবু মায়ের জন্য গর্ভাবস্থাকে মানসিকভাবে নিরাপদ করার ৫টি শক্তিশালী টিপস আজকের প্রতিবেদনে আলোচনা করা হয়েছে

Powerful Tips To Pregnancy: স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী মহিলাকে মানসিকভাবে সমর্থন করার ৫টি উপায় শেয়ার করেছেন, জানতে হলে বিস্তারিত পড়ুন

হাইলাইটস:

• গর্ভাবস্থার মানসিক অবস্থা বোঝা খুব দরকার
• অনেক সময় গর্ভবতী মায়েদেরও এই রকম অভিজ্ঞতা হতে পারে
• গর্ভাবস্থায় কেন মানসিক সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ?

Powerful Tips To Pregnancy: গর্ভাবস্থাকে প্রায়শই আনন্দ, প্রত্যাশা এবং নতুন শুরুর সময় হিসেবে চিত্রিত করা হয়, তবে এটি অবশ্যই একটি সুন্দর যাত্রা হতে পারে, তবে এটি বিশাল শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক পরিবর্তনেরও সময়। শরীর যখন নতুন জীবনকে লালন করে, তখন মন এবং আত্মাও রূপান্তরিত হয়।

We’re now on WhatsApp – Click to join

পরিবর্তনের এই সময়ে, মানসিক সমর্থন কেবল মূল্যবানই নয়, বরং অপরিহার্য হয়ে ওঠে। এইচটি লাইফস্টাইলের সাথে একটি সাক্ষাৎকারে, মালাডের ক্লাউডনাইন গ্রুপ অফ হসপিটালসের স্ত্রীরোগ বিভাগের সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডাঃ মেঘনা ডি সারব্য বলেন, “একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ হিসেবে, আমি প্রত্যক্ষভাবে দেখেছি যে মানসিক সুস্থতা কেবল মায়ের স্বাস্থ্যের উপরই নয়, বরং গর্ভাবস্থার বিকাশ এবং ফলাফলের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। যখন একজন গর্ভবতী মহিলা আবেগগতভাবে সমর্থন বোধ করেন, তখন তিনি এই অনন্য অধ্যায়ের অনিশ্চয়তা, চাপ এবং আনন্দগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত থাকেন।”

গর্ভাবস্থার মানসিক পরিবেশ বোঝা

ডাঃ মেঘনা ডি সারব্য বলেন, “গর্ভাবস্থা বিভিন্ন ধরণের আবেগের জন্ম দিতে পারে – উত্তেজনা, ভয়, বিভ্রান্তি, আশা, দুর্বলতা এবং সুখ – প্রায়শই একসাথে। হরমোনের পরিবর্তন, শারীরিক অস্বস্তি, প্রসব বা অভিভাবকত্ব সম্পর্কে উদ্বেগ এবং এমনকি সামাজিক চাপও মানসিক উত্থান-পতনের কারণ হতে পারে।”

কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মায়েদেরও নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতা হতে পারে:

শিশুর স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ

শরীরের ভাবমূর্তি নিয়ে উদ্বেগ

সন্তান প্রসবের ভয়

“যথেষ্ট উত্তেজিত” না হওয়ার জন্য অপরাধবোধ বা দুঃখ

আর্থিক বা কাজের সাথে সম্পর্কিত দায়িত্বের সাথে সম্পর্কিত চাপ

একাকীত্ব, বিশেষ করে যদি পরিবার থেকে দূরে থাকেন অথবা সহায়তার অভাব থাকে

এই আবেগময় যাত্রাকে স্বীকৃতি, সম্মান এবং সমর্থন দেওয়া উচিত – “শুধু হরমোন” বলে উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়।

Read more – বলিউডের যে সমস্ত অভিনেত্রীরা মা হয়েছেন তাদের কাছ থেকে জানা ৫টি দরকারী গর্ভাবস্থার টিপস রইল

কেন মানসিক সমর্থন গুরুত্বপূর্ণ

মানসিক সমর্থন হল উপস্থিত থাকা, বিচার না করে শোনা, অনুভূতি যাচাই করা এবং আশ্বস্ত করার কাজ। ডাঃ মেঘনা ডি সারব্যের মতে, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে:

মানসিক স্বাস্থ্য: উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং প্রসবপূর্ব/প্রসবোত্তর মেজাজের ব্যাধির ঝুঁকি হ্রাস করে।

শারীরিক স্বাস্থ্য: গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক সুস্থতা রক্তচাপ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এমনকি জন্মের ফলাফলের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বন্ধন: একজন সহায়তাপ্রাপ্ত মা তার শিশুর সাথে প্রথম দিকেই সংযোগ স্থাপন করেন এবং বাবা-মা হওয়ার প্রক্রিয়াটি উপভোগ করেন।

স্থিতিস্থাপকতা: যত্ন এবং সহানুভূতির সুরক্ষা জালের মাধ্যমে, মহিলারা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার এবং সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আরও ক্ষমতায়িত বোধ করেন।

We’re now on Telegram – Click to join

একটি আবেগগতভাবে নিরাপদ গর্ভাবস্থার অভিজ্ঞতা তৈরি করা

গর্ভাবস্থাকে মানসিকভাবে নিরাপদ করার জন্য আমরা কীভাবে অবদান রাখতে পারি, সে সম্পর্কে ডাঃ মেঘনা ডি সারব্য নিম্নলিখিত টিপসগুলি সুপারিশ করেছেন:

জিজ্ঞাসা করুন, ধরে নেবেন না: একজন গর্ভবতী মহিলাকে তার কেমন অনুভব করা উচিত তা বলার পরিবর্তে, তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে আসলে কেমন অনুভব করছে।

বিচার না করে শুনুন: গর্ভবতী মহিলাদের পরিপূর্ণতার প্রয়োজন হয় না – তাদের উপস্থিতি প্রয়োজন।

ধৈর্য ধরুন: হরমোনের ওঠানামা এবং শারীরিক ক্লান্তি আবেগকে অপ্রত্যাশিত করে তুলতে পারে।

অফার করো, চাপিয়ে দিও না: পরামর্শ, সাক্ষাৎ, অথবা সাহায্য যাই হোক না কেন, সর্বদা প্রথমে জিজ্ঞাসা করো।

তার মতামতকে সম্মান করুন: জন্ম পরিকল্পনা, খাদ্যাভ্যাস, অথবা অভিভাবকত্বের পছন্দ যাই হোক না কেন, তার সিদ্ধান্তগুলি শুনুন।

মানসিক সমর্থন প্রদানের মাধ্যমে, আমরা কেবল সুস্থ শিশুদের পৃথিবীতে আনতে সাহায্য করি না – আমরা আত্মবিশ্বাসী, যত্নশীল মায়েদের বড় করতে সাহায্য করি এবং যখন একজন মা সমর্থন বোধ করেন, তখন তিনি প্রস্ফুটিত হন। তার শক্তি বৃদ্ধি পায়। তার সন্তানের সাথে তার বন্ধন আরও গভীর হয়।

এইরকম স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।