Health Benefits of Crying: কান্নার ৬টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
Health Benefits of Crying: কেন আপনার হৃদয় চিৎকার করা গুরুত্বপূর্ণ?
হাইলাইটস:
- দুঃখ, শোক, বেদনা সবই কান্নার সাথে জড়িত।
- এখন পরিবর্তনের জন্য আমরা কান্নার পক্ষে অনেক কিছু থাকতে পারি।
- কান্নার মধ্যে মঙ্গলের বাস্তব-জীবনের উদাহরণ স্পষ্টতই আমরা বিভিন্ন মুহুর্তের মধ্যে যে আবেগগুলি ফেলে থাকি এবং এখনও তা কান্নার আকারে দেখা যায়।
Health Benefits of Crying: দুঃখ, শোক, বেদনা সবই কান্নার সাথে জড়িত। ঠিক আছে, এখন পরিবর্তনের জন্য আমরা কান্নার পক্ষে অনেক কিছু থাকতে পারি। কান্নার মধ্যে মঙ্গলের বাস্তব-জীবনের উদাহরণ স্পষ্টতই আমরা বিভিন্ন মুহুর্তের মধ্যে যে আবেগগুলি ফেলে থাকি এবং এখনও তা কান্নার আকারে দেখা যায়। জীবনের সবচেয়ে উদযাপিত মুহূর্ত যেটি একটি শিশুর জন্ম থেকে চরম বেদনাদায়ক মৃত্যু উভয়ই অশ্রু নিয়ে আসে তবে ভিন্ন আবেগ নিয়ে। আমাদের সবসময় ‘কান্না’কে নেতিবাচকতার সাথে আচরণ করা উচিত নয়। এখানে কান্নার ৬টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
১. এটা আউট যাক!
কান্না না করার কাজটি কোন শক্তিশালী পদক্ষেপ নয়; বরং এটি একজন ব্যক্তির মানসিক অস্বস্তির কারণ হতে পারে। আমাদের দেহগুলি যে প্রক্রিয়াগুলির উপর কাজ করে তারও একটি নির্দিষ্ট মলত্যাগের প্রয়োজন হয়। প্রতিদিন আমরা কানায় কানায় অনেক আবেগ দিয়ে আমাদের মনকে পূর্ণ করি, এবং আপনি আবেগকে এর আসল আকারে সরাতে পারবেন না তাই অশ্রু আমাদের মানসিক চাপ থেকে বাঁচতে সাহায্য করে। আপনি যদি কান্না না করেন তবে এটি হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে যা বড় সমস্যা হতে পারে।
২. আমাদের মেজাজ উন্নত:
যখন আপনি অবাঞ্ছিত মানসিক চাপ এবং ব্যথা পরিত্রাণ পান আপনি শরীরের ভিতরে হঠাৎ স্বস্তি অনুভব করেন। কান্নার এই ঘটনাটি অবিলম্বে আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে কারণ এটি ছেড়ে দেওয়ার পরে আপনি ভালো বোধ করেন।
৩. টক্সিন!! আমার থেকে বের হয়ে যাও:
কান্না আমাদের শরীর থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক টক্সিন নির্গত করে যা পরবর্তী বছরগুলিতে মারাত্মক হতে পারে। আমরা যখন কোনো পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়ায় কাঁদি তখন ভালো হয় কারণ আমাদের চোখের জলে স্ট্রেসের হরমোন থাকে।
৪. নিদ্রাহীনতা সাহায্য:
২০১৫ সালে অনুষ্ঠিত গবেষণাগুলি দেখায় যে কীভাবে কান্নাকাটি বেশিরভাগ শিশুদের নিদ্রাহীনতায় সাহায্য করে। কান্নাও উত্তেজনা নিরাময় করে যার কারণে অনেকেই ঘুমাতে পারে না। এটি আমাদের মনকে শান্ত করতে এবং আপনাকে আরামে ঘুমাতে দেয়।
৫. ব্যাকটেরিয়া মারামারি, সত্যিই?
কান্নার পদ্ধতি ব্যাকটেরিয়া মারতে এবং চোখ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে কারণ চোখের জলে লাইসোজাইম নামক তরল থাকে। ২০১১ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লাইসোজাইমের এমন শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যে এটি অ্যানথ্রাক্সের মতো বায়োটেরর এজেন্টদের দ্বারা উপস্থাপিত ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
৬. আপনার দৃষ্টি উন্নত করুন, তাই একটু কাঁদুন:
বেসাল অশ্রু, যা প্রতিবার একজন ব্যক্তি চোখের পলক ফেললে নির্গত হয়, চোখকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে। ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউট ব্যাখ্যা করে, বেসাল টিয়ারের লুব্রিকেটিং প্রভাব মানুষকে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে সাহায্য করে। ঝিল্লি শুকিয়ে গেলে দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যেতে পারে এবং বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
এইরকম জীবনধারা সম্পর্কিত প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে থাকুন।
