Hangover Prevention Tips: বছরের শুরুতে একাধিক পার্টিতে যোগ দেওয়ায় কিছুতেই হ্যাংওভার কাটছে না? এই ৫ টোটকা কাজে লাগাতে পারেন
মদ্যপান করলেই হবে না, তার আগে মাথায় রাখতে হবে হ্যাংওভারের বিষয়টিও। পরের দিন অফিসে যেতে কিংবা শরীরকে অকারণে ব্যস্ত করতে না চাইলে মদ্যপানের দিন অবশ্যই মেনে চলুন কিছু নিয়মকানুন।
Hangover Prevention Tips: শরীরকে অকারণে অসুস্থ করতে না চাইলে মদ্যপানের দিন মেনে চলুন কিছু নিয়মকানুন
হাইলাইটস:
- বছরের শুরুতে একের পর এক পার্টি করায় কিছুতেই যেন হ্যাংওভার কাটছে চায় না
- ফলে পরের দিনের যাবতীয় কাজ পণ্ড হচ্ছে
- হ্যাংওভার এড়াতে মেনে মেনে চলতে পারেন এই ৫ টোটকা
Hangover Prevention Tips: বছর শুরুর মরসুম মানেই শুধু পার্টি আর জমিয়ে খাওয়া-দাওয়া। তবে পার্টিতে মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপান কিংবা অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে তার সরাসরি প্রভাব পড়ে শরীরে। তাই অধিকাংশ চিকিৎসকের মতে, শরীরকে সুস্থ রাখতে মদ্যপানে যেমন কমানো উচিত, তেমনই পরের দিনের কাজ মাথায় রেখে পার্টির হ্যাংওভার কাটানো জরুরি।
We’re now on WhatsApp – Click to join
মদ্যপান করলেই হবে না, তার আগে মাথায় রাখতে হবে হ্যাংওভারের বিষয়টিও। পরের দিন অফিসে যেতে কিংবা শরীরকে অকারণে ব্যস্ত করতে না চাইলে মদ্যপানের দিন অবশ্যই মেনে চলুন কিছু নিয়মকানুন। জেনে নিন বিস্তারিত –
১) হ্যাংওভার কাটানোর প্রথম ও প্রাথমিক শর্ত, মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপানে রাশ টানা। কেবল হ্যাংওভারই নয়, মদ কিন্তু ওবেসিটি থেকে শুরু করে লিভার ক্যান্সারের মতো জটিল অসুখেরও প্রধান কারণ। তাই মদ্যপান করার পরিকল্পনা আগে থেকে থাকলে সেই দিন সকাল থেকেই প্রচুর পরিমানে জল পান করুন। আসলে মদ শরীরের জল টেনে নেয়। যার ফলে শরীর শুকিয়ে যায়। সেই দিন প্রচুর পরিমানে জল খেলে শরীরে জলের অভাব পড়ে না, সেই সঙ্গে হ্যাংওভারের সম্ভাবনাও কমবে।
We’re now on Telegram – Click to join
২) খালি পেটে নয়, বরং মদ্যপান করার পরিকল্পনা থাকলে তার আগে ভরপেট খেয়ে নিন। এমনকি মদ্যপানের সময়ও ভাজাভুজি জাতীয় খাবার এড়িয়ে উপযুক্ত অথচ স্বাস্থ্যকর খাবারকে সঙ্গী বানান। এতে অ্যালকোহলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করার সাথে সাথে মদ শরীরের পেশি ও স্নায়ুকেও অতিরিক্ত উত্তেজিত করতে পারবে না।
৩) পার্টি সেরে তাড়াতাড়ি বাড়ি ফেরার চেষ্টা করুন। এই সময় আপনার পর্যাপ্ত ঘুমের খুব দরকার। পর্যাপ্ত ঘুমোলে হ্যাংওভার সহজে কেটে যায়।
Read more:- প্রাকৃতিক হ্যাংওভার প্রতিকার, ৫টি ঘরোয়া টিপস সকালে প্রশমিত করার জন্য জেনে নিন
৪) পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্ট করা জরুরি। পেট খালি থাকলেই কিন্তু হ্যাংওভার ঘিরে ধরবে। তাই নিয়ম মানার পরেও যদি কোনও কারণে মাথা ধরা, গা বমি ভাব হতে থাকে তবে মাঝেমাঝে আদা ভেজানো জল খান।
৫) পার্টির সময় সঠিক নিয়ম মেনে চললে ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচা সম্ভব। হ্যাংওভারের অন্যতম কারণই হল এই ডিহাইড্রেশন। শরীরে অ্যালকোহলের মাত্রা অতিরিক্ত হলেই এই ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনা কয়েক গুণ বেড়ে যায়। ফলে হ্যাংওভার সহজে কাটতে চায় না। তাই পার্টির আনন্দ বাড়াতে মদের বদলে আস্থা রাখুন মকটেলে। তবে একান্তই যদি মদ্যপান করার ইচ্ছা থাকে তবে কখনই তা মাত্রা ছাড়াবেন না।
এই রকম জীবনধারা বিষয়ক প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
