Bhumi Pednekar Fitness Secret: যদি আপনিও ভূমি পেডনেকরের মতো সুন্দর ফিগার পেতে চান, তাহলে তাঁর ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করুন
ভূমি পেডনেকর তার দিন শুরু করেন হালকা গরম জল দিয়ে, এটি একটি ডিটক্স পানীয় হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও, তিনি লেবু জল, আদা এবং মধু জলও খান।
Bhumi Pednekar Fitness Secret: ‘দম লাগা কে হাইশায়’ একজন অতিরিক্ত ওজনের মেয়ের চরিত্রে অভিনয় করা ভূমি পেডনেকর ১২০ দিনে ২১ কেজি ওজন কমিয়েছেন! কীভাবে জানুন
হাইলাইটস:
- ‘দম লাগা কে হাইশা’ ছবিতে একজন স্থূল মহিলার ভূমিকায় অভিনয় করেছিলেন ভূমি পেডনেকর
- তবে খুব অল্প সময়ের মধ্যেই অভিনেত্রী নিজের অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলেছেন
- যদি আপনিও তাঁর মতো ফিট থাকতে চান, তাহলে তাঁর ফিটনেসের রহস্য জেনে নিন
Bhumi Pednekar Fitness Secret: ‘দম লাগা কে হাইশা’ ছবিতে একজন স্থূল মহিলার ভূমিকায় অভিনয় করেছিলেন ভূমি পেডনেকর। তবে অভিনেত্রীর অতিরিক্ত ওজন খুব অল্প সময়ের মধ্যেই ঝরে গেছে। যদি আপনিও তাঁর মতো ফিট থাকতে চান, তাহলে তাঁর ফিটনেসের রহস্য জেনে নিন।
We’re now on WhatsApp – Click to join
ভূমি পেডনেকর তার দিন শুরু করেন হালকা গরম জল দিয়ে, এটি একটি ডিটক্স পানীয় হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও, তিনি লেবু জল, আদা এবং মধু জলও খান।
আপনিও কি ভূমি পেডনেকরের মতো মোটা থেকে ফিট হতে চান? তাহলে তাঁর ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করে আপনি ৬ মাসের মধ্যে এক টোনড ফিগার পেতে পারেন।
‘দম লাগা কে হাইশায়’ একজন অতিরিক্ত ওজনের মেয়ের চরিত্রে অভিনয় করা ভূমি পেডনেকর ১২০ দিনে ২১ কেজি ওজন কমিয়েছেন। এর জন্য, তিনি নিয়মিত হাঁটাচলা, কার্ডিও এবং ওয়েইট ট্রেনিং করতেন।
ভূমি তাঁর ওয়ার্কআউট রুটিনে সপ্তাহে দু’দিন ওয়েট লিফটিং করেন এবং সপ্তাহে এক বা দু’বার যোগব্যায়াম, পাইলেটস এবং পাওয়ার ওয়ার্কউটও করেন।
We’re now on Telegram – Click to join
ভূমি পেডনেকর তাঁর দিন শুরু করেন হালকা গরম জল দিয়ে, এটি একটি ডিটক্স পানীয় হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও, তিনি লেবু জল, আদা এবং মধু জলও খান।
ভূমির ব্রেকফাস্ট রুটিন সম্পর্কে বলতে গেলে, তিনি কম চর্বিযুক্ত দুধের সাথে মুয়েসলি এবং ফ্লেক্স সীড এবং সূর্যমুখী বীজের মতো বীজ খান।
https://www.instagram.com/p/DDB-syfoMGI/?igsh=OTcycHF2b2M0bG44
জিমে ওয়ার্কআউট করার আগে, ভূমি দুটি ডিমের সাদা অংশের অমলেট এবং দুটি হোল গ্রেন রুটি খান এবং তাজা ফলের রস পান করেন। জিম থেকে ফিরে তিনি পাঁচটি সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ খান।
Read more:- বেগুনি ট্রাডিশনাল শাড়িতে হাজির হলেন অভিনেত্রী ভূমি পেডনেকর, তার স্টাইলিশ লুকের ছবিটি দেখে নিন
ভূমি পেডনেকর বাইরের জাঙ্ক ফুড খাওয়া মোটেও পছন্দ করেন না, তিনি ঘরে রান্না করা খাবার খান, যার মধ্যে রয়েছে তাজা শাকসবজি, ফলমূল, প্রোটিন এবং গোটা শস্য। ভূমি বিশেষ করে চিনি এবং তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন এবং সারা দিন প্রচুর জল পান করেন।
স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা সংক্রান্ত আরও প্রতিবেদন পেতে ওয়ান ওয়ার্ল্ড নিউজ বাংলার সাথে যুক্ত থাকুন।
