Vitamin D Deficiency: বর্ষার মরসুমে শরীরে ভিটামিন ডি-এর চাহিদা মেটাতে কয়েকটি খাবারকে প্রতিদিনের ডায়েটে যোগ করুন হাইলাইটস: • ভিটামিন ডি দেহে ক্যালশিয়াম শোষণে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় • বর্ষাকালে রোদের অভাবে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয় • সেই
শরীরের জন্য অপরিহার্য হল ভিটামিন D শীতকালে দেহে ভিটামিন D-র ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এই সময় দেহে ক্যালশিয়ামের বিপাক যথাযথ বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট সরাসরি সূর্যালোক প্রয়োজন। কারণ ভিটামিন D-এর প্রধান প্রাকৃতিক উৎস হলো সূর্যের আলো। ভিটামিন D শরীরের জন্য
