চিনিযুক্ত বা মিষ্টিজাতীয় খাবার থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
আট থেকে আশি আমরা সকলেই মিষ্টি খেতে ভালোবাসি। মিষ্টি শব্দটার মধ্যেই একটা নেশা রয়েছে। তবে মিষ্টি খাওয়ার পর অনেকটা ক্যালোরি শরীরে প্রবেশ করে। তাই আমাদের সবাইকে সবসময় সতর্ক থাকতে হবে। তবে অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার নেশা প্রাণঘাতী রোগ ডেকে আনতে পারে। অনেকে মিষ্টি খেতে পছন্দ করলেও তাদের ঠিক নেশা হয়ে গেছে বলা যায় না। কিন্তু কিছু কিছু মানুষ সব সময় খেয়ে থাকেন মিষ্টি। সেই পরিস্থিতিতে শরীরে সমস্যা তৈরি হয়ে যেতে পারে।
চিনিজাতীয় খাবার বা মিষ্টি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয়। এই খাবার বেশি খেলে অনেক বেশি ক্যালোরি দেহে প্রবেশ করে। অতিরিক্ত ক্যালোরি বহু অসুখের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে হার্টের রোগ, কোলেস্টেরলের মতো ঘাতক অসুখও হতে পারে। তাই যতটা পারবেন সতর্ক থাকার চেষ্টা করুন।
সুগার অ্যাডিকশনের উপসর্গগুলি কী কী?
১. মিষ্টি খাবারের মধ্যে একটা লোভনীয় ব্যাপার থাকে। মিষ্টিপ্রেমী মানুষগুলি বেশিরভাগ সময় নিজের লোভ সামলাতে পারেন না। ফলে তারা লোভে পড়ে মিষ্টি খাবার খেয়ে ফেলেন। এছাড়া এই মানুষগুলির মুখে মিষ্টি ছাড়া কোনও স্বাদই থাকে না। তাই তাদের অন্য স্বাদ পেতে সমস্যা হয়।
২. যারা চিনির নেশায় পড়েন তারা সবসময় মিষ্টি খাবার খাওয়ার পিছনে দৌঁড়াতে থাকেন। এই মানুষগুলি যখন তখন মিষ্টি খেয়ে ফেলেন। আবার তারা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারও বেশি খান।
৩. খুব বেশি চিনিযুক্ত খাবার খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়তে পারে। কারণ চিনিযুক্ত বা মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বেশি খাবার পায়। ফলে পেট ফাঁপা এবং বাতের সমস্যা দেখা যায়।
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত বা মিষ্টি খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। তা না পারলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিন।
