ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কীভাবে?
ডায়াবেটিস মূলত দুই প্রকার, একটি হল টাইপ ১ এবং অপরটি হল টাইপ ২। ডায়াবেটিস যা আমাদের মাঝে মাঝেই বিভ্রান্ত করতে পারে। উভয় ধরনের ডায়াবেটিসই দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা আমাদের শরীরের গ্লুকোজ এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। গ্লুকোজ জ্বালানী হিসাবে কাজ করে, যা আমাদের দেহের কোষগুলিকে খাওয়ায়। কোষে প্রবেশ করতে ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়।
যাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে তারা তাদের শরীরে ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না, যা কোষে গ্লুকোজ পৌঁছাতে বাধা দেয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেয় না এবং রোগ বাড়লে শরীর কম ইনসুলিন তৈরি করতে শুরু করে।
টাইপ ১ এবং টাইপ ২ উভয় রোগের ফলে দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ রক্তে শর্করার কোষ হতে পারে, যা ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি কী কী?
যখন একজন ব্যক্তি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন না, তখন উভয় ধরনের ডায়াবেটিসে অনেক উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে।
– ঝাপসা দৃষ্টি
– খুব ক্লান্ত বোধ করা
– ঘন ঘন মূত্রত্যাগ
– কাটা বা ঘা যা সঠিকভাবে নিরাময় হয় না
– খুব তৃষ্ণার্ত বোধ করা এবং প্রচুর জল পান করার তাগিদ
– খুব ক্ষুধা লাগছে এমন পরিস্থিতি
ডায়াবেটিস টাইপ ২-এর লোকেরা অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, মেজাজ পরিবর্তন এবং বিরক্তি অনুভব করতে পারে। অন্যদিকে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের পায়ে এবং হাতে অসাড়তা এবং শিহরণ অনুভব করতে পারে।
টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা একই রকম। টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে এমন অনেক লোকের অনেক বছর ধরে লক্ষণ থাকে না। সময়ের সাথে সাথে এটি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভও করে। জটিলতা না হওয়া পর্যন্ত খুব কম লোকই কোনো উপসর্গ অনুভব করে না।
টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা লক্ষণগুলির দ্রুত বিকাশ অনুভব করেন। এটি বেশিরভাগই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঘটে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস যা প্রথমে কিশোর ডায়াবেটিস নামে পরিচিত ছিল, যেটি সাধারণত শৈশব বা কৈশোরে বিকাশ লাভ করে। জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে টাইপ ২ ডায়াবেটিস পাওয়া সম্ভব।
ডায়াবেটিস টাইপ ১ কীভাবে হয়?
শরীরের ইমিউন সিস্টেম একটি যোদ্ধা হিসাবে কাজ করে, যারা ব্যাকটেরিয়া এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার মতো বিদেশী আক্রমণকারীদের সাথে লড়াই করে। যারা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের শরীরের ইমিউন সিস্টেম সুস্থ কোষের সাথে বিদেশী আক্রমণকারীদের বিভ্রান্ত করে। শরীরের মধ্যে যুদ্ধ শুরু করে এবং অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন উৎপাদনকারী বিটা কোষ ধ্বংস করে। একবার বিটা কোষগুলি ধ্বংস হয়ে গেলে, শরীর ইনসুলিন তৈরি করতে সক্ষম হয় না।
কেন ইমিউন সিস্টেম শরীরের নিজস্ব কোষকে আক্রমণ করে তা খুঁজে বের করার জন্য কাজ করছেন গবেষকরা, কিন্তু তারা সঠিক কারণ খুঁজে পাননি। এটির সাথে পরিবেশ বা জিনগত কারণগুলির কিছু সম্পর্ক থাকতে পারে, যেমন ভাইরাসের সংস্পর্শে।
কীভাবে ডায়াবেটিস টাইপ ২ ঘটে?
যাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে তারা ইনসুলিন প্রতিরোধী। শরীর ইনসুলিন তৈরি করে কিন্তু এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হয় না। কেন কিছু মানুষ ইনসুলিন প্রতিরোধী হয় এবং অন্যরা কেন হয় না তা খুঁজে বের করার জন্য কাজ করছেন গবেষকরা। গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, নিষ্ক্রিয়তা এবং অতিরিক্ত ওজন সহ বেশ কয়েকটি জীবনযাত্রার কারণ কার্যকর হয়। অন্যান্য পরিবেশগত এবং জেনেটিক কারণগুলিও কারণটিতে অবদান রাখতে পারে।
যখন একজন ব্যক্তির টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়, তখন অগ্ন্যাশয় আরও ইনসুলিন বাড়িয়ে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে। এখন শরীর কার্যকরভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে অক্ষম তখন তার শরীরে গ্লুকোজ জমা হবে।
ডায়াবেটিস কী সাধারণ একটি রোগ?
ভারত একটি সাংস্কৃতিক-বৈচিত্র্যময় দেশ এবং প্রত্যেক ভারতবাসী খাবার পছন্দ করে। ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য এবং ব্যায়াম এখনও বেশিরভাগ ভারতীয়দের কাছে একটি পৌরাণিক কাহিনী, কারণ তারা তাদের পুষ্টি গ্রহণ এবং ক্যালোরি পোড়ার বিষয়ে যত্ন নেয় না। এটি গত কয়েক বছরে ডায়াবেটিসকে দেশের দ্রুততম বর্ধনশীল রোগে পরিণত করেছে।
ইন্টারন্যাশনাল ডায়াবেটিস ফেডারেশন (IDF)-এর একটি রিপোর্ট অনুসারে, ২০১৭ সালে ডায়াবেটিসের ৭৪ মিলিয়নেরও বেশি কেস ছিল। এই সংখ্যা ২০২৫ সালের মধ্যে প্রায় দ্বিগুণ বেড়ে ১৩৪ মিলিয়নে উন্নীত হবে বলে আশা করা হচ্ছে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় (ভারত), মালদ্বীপ, বাংলাদেশ, নেপাল, শ্রীলঙ্কা এবং মরিশাস ইত্যাদি দেশের ৫০ থেকে ৭০ বছর বয়সী মানুষদের ডায়াবেটিসের প্রবণতা বেশি। পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই প্রায় একই হারে ডায়াবেটিস হতে পারে। সুতরাং এটি স্পষ্ট যে, ভারতে ডায়াবেটিস একটি সাধারণ বিষয়।
টাইপ ১-এর ঝুঁকির কারণ:
বয়স: টাইপ ১ ডায়াবেটিস যে কোনো বয়সে দেখা দিতে পারে, তবে এটি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য বেশি প্রবণ।
ভূগোল: টাইপ ১ ডায়াবেটিসের বিস্তার বিষুব রেখা থেকে দূরত্বের উপর নির্ভর করে। বিষুবরেখা থেকে দূরে বসবাস করলে ডায়াবেটিস টাইপ ১ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
পারিবারিক ইতিহাস: টাইপ ১ ডায়াবেটিস সহ যাদের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে (বাবা-মা বা ভাইবোন) তাদের এটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
জেনেটিক্স: যখন নির্দিষ্ট জিন পয়েন্ট শরীরে উপস্থিত থাকে, তখন এটি টাইপ ১ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
দ্রষ্টব্য: টাইপ ১ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যাবে না।
টাইপ ২-এর ঝুঁকির কারণ:
– যদি আপনার বয়স ৪৫ বছরের বেশি হয়
– পেটের চর্বি অনেক বেশি
– শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় হলে
– অতিরিক্ত ওজন
– প্রিডায়াবেটিস আছে (রক্তে শর্করার মাত্রা সামান্য বেড়েছে)
– যদি ৯ পাউন্ডের বেশি ওজনের একটি শিশুর জন্ম দেয় কেউ।
– পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম আছে
দ্রষ্টব্য: জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে টাইপ ২ প্রতিরোধ করা কিছুটা সম্ভব।
ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা সম্ভব:
– সুষম খাবার খান, চিনি এবং অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।
– একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
– কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ান। প্রতিদিন খেলাধুলা বা ব্যায়াম করুন।
